محور

يُعتقد خطأً أن البرتقال يسبب احتباس السوائل في الجسم، لكن الحقيقة العلمية تؤكد العكس تماماً.

البرتقال: فاكهة ترطيب الجسم وليس احتباس السوائل

يحتوي البرتقال على نسبة عالية من الماء تصل إلى حوالي 87%، مما يجعله مصدراً ممتازاً لترطيب الجسم. كما أن محتواه الغني من البوتاسيوم يساعد في موازنة مستويات الصوديوم في الجسم، وهي عملية حيوية تمنع احتباس السوائل. الألياف الطبيعية في البرتقال، وخاصة البكتين، تدعم صحة الجهاز الهضمي وتساهم في تنظيم عملية الإخراج، مما يعزز التخلص من الفضلات والسوائل الزائدة بشكل طبيعي.

لذلك، فإن تناول البرتقال باعتدال كجزء من نظام غذائي متوازن لا يسبب احتباس السوائل، بل على العكس، يساهم في الحفاظ على توازن السوائل والصحة العامة للجسم.